Леденцы Доктор Тайсс - вкусно и полезно
Версия для печати

Полезные привычки для вашего здоровья

Геровитал Тайсс поелзные фрукты правильная еда полезный хлеб спорт для здоровья сон для восстановления сил

Современный ритм жизни диктует каждому из нас свои жесткие правила. В наши дни как нельзя более актуальна пословица «Под лежачий камень вода не течет». Для достижения целей, которые мы перед собой ставим, в большинстве случаев приходится прикладывать значительные усилия, а они, в свою очередь, требуют большой энергии и отменного здоровья. Похвастаться им, к сожалению, может далеко не каждый наш современник.

Аргументы, которыми объясняется пренебрежительное отношение к своему здоровью, традиционны: чаще всего слышны жалобы на занятость и нехватку времени, нередко в качестве причины называется отсутствие средств на покупку тех или иных препаратов. Между тем, для того, чтобы значительно улучшить состояние здоровья, вполне можно обойтись без больших материальных и временных затрат. Приобретите несколько полезных привычек, и с течением времени вы начнете замечать, что ваше самочувствие неуклонно улучшается, запаса энергии начинает хватать на то, чтобы сделать больше дел, а время, необходимое для восстановления этих запасов, сокращается. О формировани нашей статье.

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты

Самое прямое и более чем существенное влияние на состояние нашего здоровья оказывают привычки, касающиеся питания. Медики сходятся во мнении: рациональной может быть признана такая схема питания, при которой все необходимые нашему организму вещества поступают в него в сбалансированных пропорциях.

Основой здорового питания являются продукты, содержащие «правильные» углеводы,полезные растительные масла и маложирные белки. Включите в свой рацион зерновой хлеб, каши, зелень, свежие фрукты и овощи. Замените жареную пищу на печеную, исключите из рациона продукты, содержащие большое количество консервантов, красителей, стабилизаторов, других подобных веществ. Особое внимание уделите потреблению жидкости: в сутки необходимо выпивать 6-8 стаканов чистой воды.

Влияние спорта на здоровье человека

Важнейшее значение для здоровья каждого из нас, как известно, имеет физическая активность. Специалисты утверждают: в течение суток взрослый человек должен проходить по меньшей мере 10 км. При соблюдении этого условия обеспечивается нормальная работа позвоночника, а также многих других органов и систем нашего организма. Приобретите полезную привычку ходить пешком, для этого старайтесь не пользоваться транспортом во всех случаях, когда это возможно. Помните о том, что ходить следует в умеренно-быстром темпе - лишь так вы сможете создать идеальный режим работы сердечнососудистой системы, сжигания жиров, повышения общей работоспособности.

Уделяя внимание ходьбе, не следует забывать и о таком хорошо известном методе укрепления тела и заботы о здоровье, как гимнастика. Заниматься зарядкой правильно в наши дни может каждый желающий - в сети Интернет доступно огромное количество информации на эту тему.

Кто рано встает - тому Бог подает

Медики утверждают: одной из основ хорошего самочувствия и настроения является здоровый сон. Взрослый человек нуждается в 7-8 часах сна в сутки, при этом ученые сходятся во мнении, согласно которому лучше всего ложиться спать между 22 и 23 часами. Это связано с тем, что после девяти часов вечера наш мозг начинает вырабатывать серотонин - гормон сна. Вследствие этого температура тела постепенно снижается, организм расслабляется, нервная система успокаивается, и уснуть в эти часы можно легко.

Итак, приобретите полезную привычку прекращать умственную и физическую работу приблизительно к 22 часам. Воздержитесь от чтения книг, просмотра телевизора или болтовни по телефону перед сном. Примите во внимание еще одно соображение: снять напряжение и крепко уснуть хорошо помогают занятия любовью. В данном случае, однако, существует обязательное условие. Действительно эффективным с той точки зрения, о которой мы говорим, является секс, приносящий удовлетворение. Это условие не выполняется? Увы, «секс низкого качества», скорее всего, лишь помешает вам уснуть.

Веселому жить хочется, помирать не можется

Исследования, проводимые авторитетными учеными в разных странах мира, неизменно показывают: в гораздо меньшей степени заболеваниям подвержены оптимисты. Итак, в наши дни этот факт можно считать научно доказанным: выраженное положительное влияние на состояние нашего здоровья оказывает хорошее настроение. Когда мы довольны, испытываем радость, чувствуем счастье, в нашей крови понижается уровень кортизола - гормона стресса, а также интерлейкина 6 и С-реактивного белка (уровень двух последних из перечисленных веществ считается показателем раздражительности). Это, в свою очередь, оказывает выраженное благотворное влияние на состояние здоровья и, что не менее важно, помогает предотвратить возникновение и развитие различных заболеваний.

Советы Доктора Тайсса

Специалисты группы предприятий Dr. Theiss Naturwaren GmbH рекомендуют принимать ряд препаратов, которые сделают ваш путь к крепкому здоровью и хорошему иммунитету значительно короче. Обратите внимание на:

 

 


Все статьи


Задать вопрос

Если вы не нашли то, что искали, или у вас есть дополнительные вопросы и пожелания, вы можете обратиться к нашим специалистам. Для этого заполните пожалуйста форму. Наши менеджеры помогут вам в кратчайшее время.

Вопрос
Все поля обязательны к заполнению!



© 2007–2017 Dr. Theiss.
Все права защищены.
ООО "Др.Тайсс Натурварен Рус"
г. Mocква, ул. Тихая, 24 (м. Волжская),
тел. +7 (495) 980-60-10

Любое использование материалов допускается только с согласия владельца сайта.





Подпишись на новости